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女性抜け毛 予防

女性の抜け毛 予防

女性抜け毛予防


女性の抜け毛予防には、日々のホームケアが
大切です。

食べ物の栄養面、シャンプー、マッサージに気遣うことで、
抜け毛の症状が出始めている方に関しても頭皮の状態には確実に
差が出てきます。


食事では、たんぱく質、ミネラル、ビタミンなどをバランスよく
摂取するように心がけたいですね。

女性の抜け毛の予防に効果的な食品には、どのようなものがあるので
しょうか。

それでは具体的に挙げてみます。


肉、大豆製品、青魚、卵等やに含まれているたんぱく質は、
髪の毛を美しくします。


レバー、牡蠣などの貝類、ナッツ類、魚介類、等に含まれる
ミネラルは、髪の毛の発育を促します。


たんぱく質をアミノ酸に変える為にはビタミンの摂取が重要で、
ビタミンBや、ビタミンCやビタミンEなどをバランスよく食べること
が大切です。

ビタミンC・Eは身体の免疫力を高める効果もあります。



また、ゴマや海苔、ごぼう、かぼちゃなどの土物野菜や、
わかめや昆布などの海藻類も抜け毛予防には良いとされています。


目の使いすぎには気をつけてください。

それは、髪の毛を作る栄養素であるメチオニンが目の網膜を修復に
使われる必須アミノ酸であるため、目に栄養を使うので髪の毛に栄養
が届きにくくなりますから。


これらの内面的な改善が、頭皮の環境を良くし女性の抜け毛の予防に
大きな役割がありますね。



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